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不想中暑?了解中暑症状,及时预防!

2023-03-16 10:31:32   来源:
导读 随着气温的升高,中暑成为了一种非常普遍的现象。中暑是人体暴露于太阳直射的环境下,导致体温过高而引发的一种症状。
随着气温的升高,中暑成为了一种非常普遍的现象。中暑是人体暴露于太阳直射的环境下,导致体温过高而引发的一种症状。中暑早期常常被忽视,而且症状千差万别。因此,了解中暑的症状并及时预防非常重要。

人们在气温升高时为了避免中暑应该采用以下措施:

1.勤补水

夏天气温高,出汗较多,人体容易流失水分。为了补充水分,应该喝足够量的水,吃含水量高的食物,如西瓜,黄瓜,草莓等。

不要等到口渴的时候再喝水,应该随时喝水,保持身体的水分不断地得到补充。

2.选择合适的服装

选择宽松,透气的衣物是非常关键的。浅色的衣物可以吸收少量的热量,帮助保持身体凉爽,同时还可以降低皮肤对紫外线的吸收。

3.适当避免户外活动

如果你必须在户外活动,应该注意时间和场所的选择。最好的时间是在早上和晚上,在避免阳光极度强烈的时段之内进行。在树荫下和遮阳伞下活动,可以避免阳光直射。

4.防晒

在户外活动时,应该涂上适量的防晒霜,以防止皮肤受到伤害,避免中暑。

现在我们来看看中暑的一些症状:

1.头痛和头晕

当体温升高时,大脑血流量会增加。这会导致头痛和头晕等不适症状。如果出现这样的症状,应该及时寻求医疗帮助。

2.恶心和呕吐

当体内过热时,胃肠道功能也会受到影响,导致出现恶心和呕吐的症状。

3.心率加快

中暑会导致心脏负荷加重,发生心率过快的情况。

4.皮肤出现红斑和瘙痒

当身体过热时,皮肤出现红斑、瘙痒等症状。长期处于太阳直射的环境中,还会出现皮肤脱屑的症状。

最后,如果你感觉出现中暑症状时,应该立即停止户外活动,脱去衣物,让体温尽快降温。在温度正常时,应该及时补充水分。

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