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天津医博肛肠医院提醒:有些运动不适合痔疮千万不要做

2020-06-28 09:41:05   来源:
 很多人都进入了误区,认为既然长了痔疮,那么运动一定是好的。但事实是,适当做一些运动,可以促进血液循环,加速肠道蠕动,帮助恢复痔疮。天津医博肛肠医院需要指出,有些运动,却是痔疮患者们万万不能做的,可能会出现加重痔疮。

痔疮 (3).jpg

  01、平时不锻炼,突然做剧烈运动

  平时缺乏锻炼,体质弱的人,突然做一些剧烈运动,如打羽毛球,踢足球,跳广场舞,做健美操等,会导致静脉曲张的肛门附近发生,毒素沉积在体内这种形式的痔疮!除此影响之外,有些痔友运动的时候太起劲了,一个不注意就可能会直接导致治疗内痔脱出,流血情况不止。

  02、频繁做仰卧起坐、深蹲

  众所周知,痔疮在发病过程中一个很重要的一点就是由于腹压增高,而导致血流受阻,毒素沉积下沉痔疮。因此,增加腹压经常做运动下蹲,仰卧起坐,相当于负重远行,轻则导致痔疮,而导致痔疮加重。

  03、长时间骑自行车

  如今现在满大街的“小红车”、“小黄车”、“小蓝车”,方便了我们大家的生活。但是很多患者发现痔疮,怎么骑车痔疮发作结束后?因为骑自行车本身是不会影响导致学生形成痔疮,但是有痔疮的人不宜进行长时间骑自行车。长时间循环不仅容易引起肛周局部充血,痔疮脱肛,还容易摩擦肛门引起瘙痒肿痛,甚至出血。

  什么运动有助于恢复痔疮呢?

  提肛运动:

  天津医博肛肠疾病医院需要指出,提肛运动可以锻炼的是骨盆底的肌肉,这样学生对于导致脱肛患者、孕妇、痔疮治疗患者、长期存在便秘和肥胖者有很好的作用。其原理是,通过使肌肉和周围放松练习肛门软组织可改善局部血液循环,增强功能和肛门,直肠疾病性肛门括约肌。

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  肛门锻炼的正确做法:

  1、踮足提肛法:

  采取站立位,踮起足尖,同时肛门上提,持续5秒钟,还原;如此可以重复10~15次,每日2~3遍。

  2、坐立提肛法:

  踮起脚尖,双手放在臀部,踮起脚尖,同时肛门收缩抬起,持续5秒,然后放松坐下;重复10-15次,每天2-3次。

  3,仰卧屈腿出面方法:

  具体工作做法是仰卧屈膝,两足跟压力尽量选择靠近臀部,两臂平放在体侧,以脚掌和肩部可以作为一个支点,骨盆抬高。同时,肛门的收缩约5秒钟,然后还原;重复5-10次,每天2-3次。

  4、夹腿提肛法:

  仰卧,臀部及大腿以及用力进行夹紧,肛门或者用力上提,持续5秒钟左右,还原;可逐渐可以延长提肛的时间,重复10至20次。

  不过值得注意的是以下人群慎做提肛运动

  1.陈旧性肛裂:本病本身有括约肌痉挛症状,再做肛门运动,会加重疼痛。

  2,难以肠道疾病:盆底肌肉损失慢,耻骨直肠肌肥大,脱肛等,提肛锻炼可加重病情。

  3、肛周炎症反应性疾病:如肛窦炎、肛周脓肿等疾病,做提肛运动有可能使系统炎症发展加剧,甚至使脓肿明显破溃。

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